| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 1030克 | 排骨炖豆角热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡,相当于铅球367分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆角折好！排骨解冻！！
2、排骨解冻
3、准备好香料！
4、排骨过水十分钟，放入大料！花椒！蒜！姜！香叶！！
5、老公不吃葱，所以！蒜，姜大片！冷油下锅。爆香
6、豆角爆炒
7、放入排骨，酱油。翻炒加水放十三香
8、当当当当当～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与红薯、山楂、紫菜搭配；与黄豆、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、清口、健胃等功效；可与木耳、土豆、大蒜搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、治疗高血压、除湿止痛等功效；
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