| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 宝宝下饭菜—西红柿豆腐炖小肉圆热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于擦洗地板74分钟消耗的热量228 | |||||
1、备料，卧室给孩子单独做的，西红柿用了半颗
2、煸煮西红柿，煮出红汁才好吃哦
3、加豆腐加水，炖一会
4、肉圆子是熟的，最后加进去一起闷炖一会，加少量盐
5、起锅
6、宝贝吃的可香了，吃完一口说“还要呢”
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、预防高血压等功效；可与圆白菜、西葫芦、蜂蜜搭配；与南瓜、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补中益气、生津止渴等功效；可与鲇鱼、明虾、鲈鱼搭配；与木耳菜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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