赤豆元宵的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血压、催乳等功效；可与鸡肉、黑米、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防骨质疏松、防治脑供血不足等功效；可与黑木耳、小麦、黄豆搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、银杏、高粱搭配；