香煎肉扒乌冬的热量/卡路里_香煎肉扒乌冬的做法

1、这是混合葱白剁好的肉泥，加入盐、鸡精，胡椒、少许蛋清和淀粉混合后放置入味。
2、待肉饼煎至两面少许焦黄，打入鹌鹑蛋，滋滋滋滋～
3、用筷子轻轻戳破蛋黄，撒上少许盐粒...
4、煎好后的肉饼...有木有好诱惑
5、为减少多余的油脂及方便食用，用吸油纸垫着肉饼进行切割....
6、有些得瑟...中途没有拍下汤汁的做法、口述一下吧：乌冬放入开水炒熟后过凉水，保持口感；汤底是把酱油、麻油、盐等调味料回合后，加入300cc开水调匀。将乌冬放入汤内、铺上肉饼即可。
7、成品...喜欢的朋友可以撒上些葱花或少许蔬菜哦>_<
8、原谅我是个喂食猫，乱入一份沙拉

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、预防过敏、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、健脾、养胃等功效；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、治疗高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、消炎、下气等功效；

香煎肉扒乌冬的热量和减肥功效