| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 腐乳鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于八段锦22分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图
2、面粉用水调成稠糊
3、加入一块腐乳和腐乳汁
4、再加个鸡蛋搅拌均匀
5、锅中抹少许油
6、倒入面糊，撒入葱花两面摊好就行
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、桂圆、桂圆肉搭配；与地瓜、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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