低脂香蕉蛋糕 Banana Bread的热量/卡路里_低脂香蕉蛋糕 Banana Bread的做法

1、用一个中碗，把香蕉用叉子捣烂，加入牛奶和苏打粉搅拌均匀
2、在一个小碗，把鸡蛋打散（可以把全蛋换成2个蛋白，更低脂噢～）加入糖和植物油搅拌均匀
我这里用了蔗糖和葵花油～
3、在一个大碗里，倒入低粉，盐，泡打粉和核桃拌匀
4、准备好干和湿的材料后，把小碗的蛋液倒入中碗搅拌均匀
5、把中碗的湿材料倒入大碗的干材料，搅拌均匀，切忌别大力搅拌以免起筋，搅拌至没有干粉即可
6、搅拌好的蛋糕糊是很稠的，别担心，别急着加水加牛奶什么的，把它倒入已抹油的模具，振一振，稍微磨平表面，送入烤箱以180度烤45-55分钟，期间蛋糕表层上色后可以用铝箔纸盖上，用竹签测试没有粘黏物表示已熟透
7、嗒哒～～～核桃和香蕉是绝配!
烤好的蛋糕外层是脆脆的，里层是蛋糕的口感，咀嚼有核桃和香蕉的香味，亲们可以试试加巧克力粒噢～（≧?≦）

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、止烦渴、填精髓等功效；可与川贝母、李子、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、去除污渍、细腻皮肤等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与巧克力、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

低脂香蕉蛋糕 Banana Bread的热量和减肥功效