| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于绘画64分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗净削皮 切长条
2、用盐水浸泡半小时左右 盐度自己尝尝，想吃咸味儿较重的可以适当多加盐，..
3、泡好沥干水，...放冰箱冻两小时左右，，..反正冻硬了就差不多
4、油锅烧热，筷子放入后会鼓泡就可以放土豆条了，....
5、炸到金黄就起锅啦，....可以撒胡椒，蘸酱啥的...开吃啦，...
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促消化、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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