| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香滑玉米汁热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于瑜珈346分钟消耗的热量210 | |||||
1、鲜水果玉米一根洗净
2、直接用刀切下
3、糯米一把 洗净
4、糯米和玉米放进豆浆机，营养米糊键，加水到低水位（正好三碗的量）
5、玉米本身的甜味配糯米的香滑，好喝到爆
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、舒筋活血等功效；可与红豆、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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