| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 36千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 懒人早餐饼热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于酒保453分钟消耗的热量138 | |||||
1、一量米杯面粉加入盐和胡萝卜丝，再添加水把它搅拌成面糊状，无面疙瘩情况出现！
2、平底锅烧热，换中火，抹上一层薄薄的油，面糊倒进去一半，把面糊摊开在平底锅中，然后两面隔一段时间翻一次，直到两面都有这样的面花出现就好了！
3、然后想切的话就切一下，不想切之间就上手撕～不切的话也可以夹点菜卷着吃！如果没菜，就用盐，香油，醋，辣椒油，蒜末弄点蘸料蘸着吃！由于我家么醋了就没弄蘸料…
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与比目鱼、大米、狗肉搭配；与木瓜、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
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