红糖鸡蛋Q弹馒头的热量/卡路里_红糖鸡蛋Q弹馒头的做法

1、各种材料过称准备好，把红糖碾碎，用温热水调均和面用。
2、将所有材料放入面包机，选和面发酵档，1.5小时。
3、5小时后发好的面很漂亮
4、在硅胶垫上先铺放面粉后，将面倒出揉面排气，不要加太多的面粉，太干影响口感，偏湿又粘手，所以另用粟米油枺在两手上揉搓面团，这样即不会太粘手，面团也不会太干，口感很好。
5、将面团揉搓成长条状
6、切成均等面块揉搓成圆状面团，放上油纸上（或直接放蒸架上，蒸架抹油）醒发20分钟
7、烧开热水后，放在蒸架上转中小火蒸10分钟关火，稍微等1分钟后开盖。
8、成品图。刚蒸的时候发现锅太小，换成大锅蒸。
9、成品图，发得很漂亮又好吃喔！
10、成品图
11、成品图，口感灰常棒！QQ弹！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

粟米油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健体、抗衰老、美容等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与玉米、荠菜、菠菜搭配；与豆浆、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与文蛤、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖鸡蛋Q弹馒头的热量和减肥功效