| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 家常手撕包菜热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于踩水138分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好包菜和五花肉等材料。
2、将猪肉切薄片，用生抽稍微腌制一下。
3、包菜、尖椒随手撕成合适的大小，准备好蒜头，干辣椒。
4、起油锅，爆香干辣椒、蒜头，将五花肉入锅煸炒至出油。
5、加入尖椒和包菜。
6、将包菜与肉炒匀，炒至刚断青，加盐，少许生抽调味就可以出锅了。
7、简单好吃的家常手撕包菜做好了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾养血等功效；可与洋葱、冬瓜、南瓜搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与辣椒、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
