食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
高粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | ||
细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
猪油 | 克 | 487千卡 | 886千卡 | ||
水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
猪油 | 克 | 576千卡 | 886千卡 | ||
豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
莲蓉 | 克 | 1701千卡 | 482千卡 | ||
咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
总量 | 1153克 | 可以开个稻香村了-蛋黄酥&香芋酥&抹茶酥&巧克力酥热量/卡路里4669千卡 | |||
热量4669千卡,相当于办公室工作3113分钟消耗的热量90 |
1、所有材料准备好
2、咸蛋黄用花生油浸泡,不建议用其他油,烘焙能否成功关键在于两个字:听话!
3、油皮部分混合,揉成光滑的面团,我没用和面机,懒得拿了,用手揉了35分钟成图片状,事实证明,面揉得好,后期擀皮包馅都事半功倍。so,不要偷懒。
4、油酥部分混合成团,不需要揉,成团即可,油皮和油酥分别盖上保鲜膜醒面20分钟。
5、利用醒面的时间把豆沙和莲蓉分成25g/个的小团,豆沙8个,莲蓉8个。全程盖上保鲜膜备用。小贴士:用擀面杖擀,可以不浪费馅料。如今材料越来越贵。
6、继续处理蛋黄:把蛋黄从油里捞出,表面喷白酒,放入烤箱,170度烤大约10分钟。
7、下面开始分油皮:油皮称重,因为我们要做4种酥,每种4个。所以总重量除以4,平均分成四份(ABCD),取其中一份A,做蛋黄酥,把A再平均分成4小份。其余三份BCD,每份平均分成2小份。盖上保鲜膜继续醒发15分钟。
8、利用油皮醒发的时间开始分油酥:油酥和油皮一样,称总重,平均分成四份(abcd),把a再平均分成4小份a1、a2、a3、a4(左边原色面团)用来做蛋黄酥的油酥。把b加入紫薯粉,揉匀,平均分成两份b1、b2(右上紫色面团)用来做紫薯酥。依此类推,分好c(巧克力酥)和d(抹茶酥)。盖上保鲜膜醒发15分钟。
9、分好最后一个油酥后,油皮也醒好了,拿起油皮A1,把油酥a1包进去。
10、像包包子一样包起来,不要露酥,其他也都一一对应包好,收口朝下,盖好保鲜膜醒发15分钟。
11、取一个蛋黄酥的面皮,擀成牛舌状。
12、卷成卷
13、另外三种酥也一样,擀成牛舌状
14、卷成卷,都卷好后盖上保鲜膜醒发15分钟。其实卷好最后一个,第一个的醒发时间也差不多到了,所以也不用刻意等,自己发挥就好。
15、把擀好的卷按扁,再次擀成牛舌状。
16、再卷成卷,醒15分钟
17、用豆沙包好蛋黄
18、莲蓉也包好蛋黄。
19、蛋黄酥的卷从两头折起,按扁,擀成圆片。
20、把馅料包进去,收口朝下摆进烤盘。
21、另外三种酥的卷从中间切开,按扁,擀皮
22、纹路面朝下,包入馅料。收口朝下摆入烤盘。
23、蛋黄酥刷蛋黄,烤箱190度预热,烤35-40分钟。
24、每隔10分钟取出,给蛋黄酥刷一层蛋黄水。
25、最后15分钟撒黑芝麻,注意看上色,如果太重上面放一层锡纸隔热。
26、纹路很好,一碰就碎…
27、满地掉渣
28、装盒
29、封袋
30、给爱的人
31、提前
32、准备
33、过中秋
34、感谢你们来到我的生命中
低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、舒缓肝气、增强免疫力等功效;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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