| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香甜脆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踢踏舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉玉米淀粉混合过筛两遍。
2、蛋白加糖打发。
3、牛奶 油 蛋黄 混合。
4、蛋黄液和蛋白液混合均匀。
5、混合液倒入面粉里混合均匀 放置10分钟。
6、做成小圆薄饼。
7、微波炉 正反面各4-5分钟 根据微波炉的功率自己调整。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、桂圆肉、肥牛搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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