丝瓜蘑菇炒鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与茼蒿、辣椒、小米面搭配；与雪莲果、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经、消热化痰等功效；可与牛膝、火腿、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、降血脂、理气等功效；可与排骨、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、抗肿瘤、清肠胃等功效；可与枣（鲜）、草鱼、枣搭配；与红螺 、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；