| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒸茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于摔跤11分钟消耗的热量360 | |||||
1、茄子切成块，将所有材料都放入里面
2、加入所有调料（除了香菜和味精），放如蒸锅里蒸15分钟左右
3、拿出来，撒入香菜和味精，搅拌就ok了
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、发汗解表、益肝等功效；可与五花肉、北极虾、菠菜搭配；与墨鱼、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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