| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 富强粉 | 克 | 1430千卡 | 286千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 黄瓜鸡蛋水饺热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡,相当于编织409分钟消耗的热量210 | |||||
1、将黄瓜洗净去皮，皮不要扔掉，可以凉拌。
2、将黄瓜擦成丝。
3、将擦好丝的黄瓜用刀剁碎，不要太碎。
4、将水份挤出，挤出的水份用来和面。
5、将炒好的鸡蛋放到馅里和匀。
6、将面切成小剂子，包入馅。
7、包好的饺子。
8、水开后将饺子下锅，点三开水后捞出。
9、煮好的饺子，吃原味也行，蘸料吃也行。
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有养心、止渴、补血益气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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