Banana bread的热量/卡路里_Banana bread的做法

1、放在一个大碗里碾烂烂（因为我的香蕉比较瘦小，所以我用两个半。）
2、加入melted黄油搅拌
3、加入一个鸡蛋，搅拌。加入香草精，搅拌。
4、加入苏打粉。
5、加入牛奶，盐，搅拌。
6、搅拌搅拌啊…搅拌均匀。把那个盐搅散了不然咸味会集中一块地方的…
7、预热烤箱170度约5分钟（我的腿亮了有木有）
8、用黄油涂抹pan底和四周，目的是不黏pan。
9、由于我的pan有点小不够装完（注意装pan的2/3就好了，因为会膨胀溢出）所以我就地用了其他东西来装，（蛋糕用的纸杯会很好哦）表面放两条黄油。然后就可以进烤箱啦！
10、那个pan面包要考40～45分钟左右，可以用一根牙签插进面包检验，牙签身黏还要再放进去烤5分钟左右。总之自己注意拿捏哦！小的烤25分钟左右。
11、我朋友都很喜欢吃香蕉面包外面的有点焦焦的那层哦～因为有点脆皮。然后小的那个可以一开始就装近蛋糕纸杯2/3。烤出来可以在上面淋点奶油（可不淋）就变成Cupcake啦！！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与洋葱、菠菜、辣椒搭配；与雪莲果、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、杀菌、消毒等功效；

苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、去除污渍、调节胃酸分泌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

Banana bread的热量和减肥功效