| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 橙汁蒸蛋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于单板滑雪36分钟消耗的热量378 | |||||
1、橙子切三分之一，用铁勺挖出橙肉，准备一个蛋黄，和少量橙汁混合搅拌，倒入橙壳
2、把橙子盖上，放入蒸锅蒸十五分钟左右，如果不确定可以打开看一下，蒸熟就可以拿出来给宝宝吃啦
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与洋葱、菠菜、丝瓜搭配；与味精、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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