| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 烤肠腊肉双拼披萨热量/卡路里2208千卡 | |||
 热量2208千卡,相当于循环训练276分钟消耗的热量480 | |||||
1、烤肠用锅蒸热后切片，然后锅内加少量橄榄油，把烤肠煎到金黄。
2、腊肉蒸熟后放凉切片，然后放入锅中，记得不要放油，把腊肉煎的肉片卷起即可。
3、准备好的蔬菜丁要放入烤箱200度烤10分钟，去掉水分。
4、高筋面粉，温水，干酵母，糖，盐，橄榄油混合后揉成面团，然后放置发酵到两倍大！
5、发酵好后去处，擀平放气，然后擀成烤盘一样的形状，铺在烤盘上，然后用叉子弄出好多眼即可。
6、抹上适量披萨酱。
7、铺上蔬菜丁。
8、再铺上厚厚的肉肉。
9、均匀铺上马苏里拉芝士碎。
10、入烤箱200度15分钟即可。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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