十三香龙虾的热量/卡路里_十三香龙虾的做法

1、准备材料，小龙虾清洗后清水养两个小时，盆子要够大，不然盆底的小龙虾会不能呼吸，水里可以加一汤匙色拉油
2、我选用菜油做底油，烧热加姜片，洋葱，十三香料包一起爆香，倒入龙虾，全部红透外壳加入生抽，两听啤酒，一汤匙白糖，剁碎的泡椒，没过龙虾为主，不盖锅盖，大火烧开加猪油煮至汤汁1/3时放入黄瓜，小葱略炖片刻即可加味精起锅放生菜
3、绝对简便又经济实惠的大餐，这是土龙虾，熟悉的人自己捕抓过来，水质比较好，所以用整只来炖煮，这样不仅保证虾肉的口感，还保留了虾头的膏的香气。这道菜总花费65元

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、化瘀解毒、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、补钙等功效；可与猪肝、松子、苦瓜搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、虾米、木耳菜搭配；与金桔、橙子、草莓相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、帮助消化、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；

十三香龙虾的热量和减肥功效