| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 冻柠檬茶热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于看电视253分钟消耗的热量90 | |||||
1、将一小碗白糖倒进锅里，加水淹过白糖就好，不要加太多，很快就煮开后转小火，用勺子搅拌一下 待糖全部融化后，煮到有点黄就可以倒出摊凉。。
2、用玻璃壶装一半的水倒进锅里，放入茶包、同样也是煮开后转小火煮到茶变黑了熄火，捞掉茶包摊凉。
3、把洗净的柠檬切片放入壶中用勺子将肉捣碎，加冰块（自己喜欢的量），再将冷却的红茶倒入，加入糖浆搅拌就搞定了！（这个分量得看个人口味啦）
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、解盐卤毒等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰止咳、增强免疫力等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、止痛、治虫咬等功效；
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