| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 电饼铛-小饼热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于跳板跳水569分钟消耗的热量180 | |||||
1、发面
2、排气
3、搓成长条
4、分成同样大小的面团，再把面团擀成片，中间后周围薄
5、红糖和少量面粉混合，就是图中的状态。当做馅，也可以什么都不放
6、包包子一样包好，
7、用手掌压平
8、拍点水，压上芝麻
9、进锅～煎到两面焦黄
10、出锅，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、护发、滋补养生等功效；可与山药、核桃、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、活血等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛里脊、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；
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