食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
籼米粉 | 克 | 285千卡 | 356千卡 | ||
澄粉 | 克 | 31千卡 | 312千卡 | ||
总量 | 180克 | 白芝麻冰皮月饼热量/卡路里641千卡 | |||
热量641千卡,相当于减肥操107分钟消耗的热量360 |
1、将糯米粉置铁锅内,小火翻炒,至熟,盛起备用。(此为糕粉)
2、在芝麻盐中加奶粉、糖粉搅匀,待用
3、将白芝麻淘洗干净,沥水,入锅小火翻炒,至芝麻熟,晾凉,倒入搅拌机内搅15秒停一下,用筷子在芝麻上搅动一下,再搅15秒,再停,两三次就可以了
4、加食用油
5、加盐,搅匀;将和好的面糊置炉上,小火慢炖,用筷子不停地搅动
6、冰皮糊熟了,离火,装盘
7、手沾糕粉,将熟冰皮粉揉成团
8、将面团搓条,揪剂
9、取一个剂子,用两大拇指将其窝成窝状
10、加入白芝麻馅儿,像包汤圆一样,将冰皮月饼包好,揉圆
11、将包圆的冰皮月饼放平盘上,用月饼模子扣上,压实,脱模
12、看中秋月饼就成功了
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、止虚汗、活血行气等功效;可与枣(鲜)、乌鸡、枣搭配;与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;
籼米粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中益气、健脾养胃等功效;
澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、健脑、通便等功效;
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