| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芒果牛奶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于深蹲71分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果切碎（尽量切最小），倒入豆浆机。
2、纯牛奶倒入豆浆机（依据自己的量）。
3、放几颗冰糖（不是必须，根据自己的口味）。
4、豆浆机选择果汁功能即可。
5、成品。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、白砂糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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