| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 双味糯米球热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于排球67分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米是提前淘好泡水30分，上锅蒸15分就好了。或者微波炉高火10分也可以。
2、微温即可操作。用小勺舀起，一勺正好一团，用手用力攥几下，然后搓圆。以此类推，可以搓12个，2盘正好。
3、这是熟的芝麻。黑芝麻放点盐，白芝麻放点糖。把搓好的小球放入滚几下即可。
4、滚好芝麻的糯米球摆盘。红心是削的苹果瓣，花瓣是黄瓜片。糯米球即清淡，还很Q哦。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、活血行气等功效；可与桂花、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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