红豆补血益气汤的热量/卡路里_红豆补血益气汤的做法

1、首先，取赤小豆凉水泡一晚上，晚上10点泡，早上10点用，枸杞和红枣不需要浸泡，取量后放小碗备用
2、早上10点，用电饭煲加凉水，加三分之二，把红豆一同倒进去，按下煮汤的按键，开始煮吧，约一个小时后，把枸杞和红枣加进去，继续煮，时间到电饭煲会自己切换到保温模式
3、此时不宜立即食用，保温三个小时后，方可食用，一次一小碗即可，剩下的盛出来，放凉后放入冰箱冷藏，每天早上盛一小碗加入蜂蜜食用，长期吃会有意想不到的效果

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除肿、降血压、利小便等功效；可与鹌鹑、冬瓜、鲢鱼搭配；与鲤鱼、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、明目等功效；可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、除腥臭怪味、保护肝脏等功效；可与小米、面条、莲子搭配；与葱、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、牛奶、南瓜子搭配；与韭菜、生菜、热水相克，同食可能会引起不适；

红豆补血益气汤的热量和减肥功效