火爆腰花的热量/卡路里_火爆腰花的做法

1、准备材料
泡姜2个切成薄片
泡椒5颗切成小段段
1大勺豆瓣酱（因为偏辣
2、大葱切成半个手指的长短就ok
3、当当当主料重头戏啊是不是很血腥的样子
别忘了加一勺生粉少许水拌匀哦这样口感更脆嫩
有朋友在问这个怎么处理哈哈其实我手残自己弄不好不过菜市场的老板只要说说都是会帮忙处理干净并且片好的哦
4、点火热锅油量按照平时炒菜的分量多一倍原因是奶奶说的这样会很好吃不过真是要多油才美味依次加入图1准备的材料中小火煸炒香香
5、倒入主料开大火迅速地翻炒让每一块腰花都均匀受热等到主料变色后（大概30s就会变）就要加入葱段这一过程大家要小心哦以免烫伤
6、接图5所述主料变色就加入葱段并且要来回翻炒大概再炒30s-1min中的样子出锅前加入适量鸡精就可以装盘出锅了
7、哈哈开吃吧这道菜下锅翻炒的时间火候一定要掌握好我用大火爆炒总时间差不多1分半不过具体时间这也要根据大家的口感喜好决定愿你们喜欢
8、好jia 真好jia ～

腰花的热量96千卡（每100克）；具有补肾气、健肾补腰、通膀胱等功效；可与银耳、核桃、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、去除毒素、补血等功效；可与生菜、茭白、大白菜搭配；与绿豆芽、冬瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；

泡姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、可增进血行、温中止呕等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、保健皮肤、增强体力等功效；可与虾、圆白菜、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、消除水肿、缓冲贫血等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

火爆腰花的热量和减肥功效