泰式鲜虾炒河粉的热量/卡路里_泰式鲜虾炒河粉的做法

1、豆腐切粒，葱或韭菜切段，萝卜切丝，不要太多
2、虾去壳去线，豆芽去头，蒜头切碎。鸡蛋打在碗里拌匀，可以加点盐
3、两勺耗油，一勺鱼露，一勺糖，拌匀。糖随你自己喜好啦，不喜欢甜可以少一点。这是两个人的分量哦！
4、热锅加油，鸡蛋煎熟顺便切成小块，装好备用。煎豆干，煎到金黄色，蒜头末和胡萝卜丝爆香，然后放虾。虾翻炒到变红色，下河粉，同时下点水。翻炒，加调好的酱料。炒好的鸡蛋，葱和豆芽放进去再炒一下，可以出锅了！

河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、聪耳、养胃等功效；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、补气养血等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、促进消化、促消化等功效；可与燕麦片、豆苗、燕麦搭配；与橄榄、乌鸡、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、降血压、清热解毒等功效；可与北极虾、蛤蜊、水芹菜搭配；与猪血、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、利尿等功效；可与西瓜、比目鱼、大米搭配；与苹果、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

泰式鲜虾炒河粉的热量和减肥功效