天津熬鱼的热量/卡路里_天津熬鱼的做法

1、买的袋装的比目鱼，回家要自己去头去鳞，传说还要把黑色的皮去掉，我放弃了，，，剥了蒜，切了姜片和葱段。给鱼们倒了点料酒去去腥，还把姜片放身上了。倒了一点面粉在盘子里。
2、先把鱼沾上面粉，锅里到油，放一点花椒，哈哈，我拿错了，放成了大料，不过也是不搭噶的，做饭随意一点嘛！把鱼放到锅里煎，一面变成金黄色，再翻面煎另一面，不要来回不停的翻，鱼会散的。都变成金黄色就可以啦，注意不要煎太久，鱼会老。
3、锅里放油，放葱姜蒜，大料。用一个小碗加入糖，醋，盐，料酒，生抽，老抽，倒点水，搅一搅，尝一尝，味道不错的话就倒进锅里，烧开冒泡泡！
4、把鱼倒进去，咕嘟咕嘟，大概三分钟吧，收汁入味。
5、装盘啦，好好吃，鱼汤可以泡米饭，超赞！

比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风湿、增强体质、降低胆固醇等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；可与猪红、卤牛肉、牛上脑搭配；与豆干、豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、驱散寒邪等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、排毒清肠、预防感冒等功效；可与莴笋、五花肉、醋搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

天津熬鱼的热量和减肥功效