豆沙酥的热量/卡路里_豆沙酥的做法

1、1，备料。橄榄油放入干净拌盆中，依次加入冰糖粉、鸡蛋液（留一点抹表面），奶粉，分别搅拌到均匀。再倒入花生粉，筛入低筋粉，混合成面团。
2、2，处理面团。橄榄油低温也不容易凝固，用冷冻整形比较好。我没有时间整形了，成品外观比较不好。揉面板上铺保鲜膜，取一块面团用手压平成半厘米厚，用刀把四边修齐。
3、3，烤制。面片中间放上豆沙，借用保鲜膜卷起。切成段，简单修型。烤箱180度预热。烤盘铺油纸，摆上成品坯，表面涂蛋液，撒芝麻。中层180度10-15分钟（根据坯的大小），上层190度5分钟上色后取出，晾凉。
4、4，成品，晾凉后保鲜罐收纳就可以了。算上烤制花了四十五分钟，没时间整形了。下次换山楂糕试试。

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与洋葱、香椿、茼蒿搭配；与豆奶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、保护皮肤等功效；

花生粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、滋补养生、益肝养发等功效；可与香蕉、海带、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

豆沙酥的热量和减肥功效