| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 凉拌糖醋蜜瓜皮热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于拳击4分钟消耗的热量360 | |||||
1、西周蜜瓜。
2、去肉和外面青皮。
3、切小块。
4、加盐拌一下。数小时后加白醋和麻油拌和。
5、装盘，加几个枸杞点缀。
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、软化血管、养血等功效；可与葡萄、银耳、决明子搭配；
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