| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 酸牛奶蛋糕热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于垒球228分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉，酸奶搅拌均匀，放入少许蜂蜜水（我还加了面包糠哦）。在微波炉中加热1分钟左右。取出，完成！
2、加上果酱更赞！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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