戚风蛋糕的热量/卡路里_戚风蛋糕的做法

1、无水无油的盆里打入鸡蛋，蛋清蛋黄分离，分开装。2.打蛋器低档打发蛋清，分三次加入白砂糖，打到出现尖尖角即可，备用。3.往盛蛋黄的盆里加入牛奶，油，面粉，淀粉，打匀。加入三分之一的打发好的蛋白，打匀，再加入全部蛋白，再打匀。
2、烤箱预热10分钟，将打匀的蛋粉液倒入容器，离地20厘米处震两下，排除气泡。
3、放在烤箱中层，烤170度40分钟
4、时间到取出，地上摔两下，倒扣等凉了就脱模。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与韭菜、紫菜、小米面搭配；与茶叶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、抗菌抑菌等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

戚风蛋糕的热量和减肥功效