雪黎银耳红枣汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防癌、抗癌等功效；可与黑豆、小米、薏米搭配；与黄瓜、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肺、美容等功效；可与墨鱼、莲子、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、化痰、护肝等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与鹅肉、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、补中益气等功效；可与石榴、高粱、白果搭配；