| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 无油土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于烫衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮洗净、切细丝
2、土豆丝中放适量的盐、黑胡椒粉，适量的干淀粉，用筷子拌匀；
3、小火加热不粘锅，用刷子刷少许的油，锅热后放入土豆丝，不要翻动；
4、盖上锅盖，小火煎4至5分钟，一面煎黄定型后翻面
5、二面全部煎黄后盛出即可，3个土豆煎了3张饼，除了第一张饼用油刷锅，其余2张均未放油，效果一样；煎好的土豆丝饼切块，沾番茄沙司食用；
6、成品图
7、成品图
8、成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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