| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 超简单培根土豆泥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于弹吉他413分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆切块上锅蒸
2、拿筷子戳一下 看看熟没熟 多戳几个
3、怼成土豆泥
4、摆起来～这里用的培根是五长条 一条切了两半 做了五个
5、煎一下 其实可以先把所有培根都煎了稍微放凉再加土豆泥
6、摆盘 结束～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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