| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 焗饭热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡,相当于按摩266分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材 切好
我有加鸡胸肉 因为家里刚好有
2、把黄油融化（个人觉得黄油比较香 当然也可以用色拉油橄榄油代替） 把鸡胸肉 培根 青椒红椒玉米豌豆依次放入 翻炒
3、接着加入米饭翻炒
4、接着加入比萨酱 翻炒均匀
5、然后出锅 放在烤盘上 要铺均匀
6、我先第一层用沙拉酱 然后用奶酪 要多放点 最后放入烤箱 175度20分钟左右 看个人烤箱而言
7、最后出烤箱 超级好吃 麻麻再也不用担心我的剩饭了
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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