鲜爆秋葵的热量和减肥功效

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、补钙等功效；可与蕨菜、苋菜、藕搭配；与龟、何首乌、菊花相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、减肥、促消化等功效；可与羊肉、虾、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与莴笋、洋葱、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；