| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于电工34分钟消耗的热量180 | |||||
1、取西瓜适量，扒皮，去籽，切块，放入保鲜盒中，冷冻一天_(:з」∠)_
2、取出保鲜盒，把冰冻好的西瓜放入料理机中打碎_(:з」∠)_倒出冰沙装到容器里
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、久嗽、促消化等功效；可与胡萝卜、绿豆、鳝鱼搭配；与羊骨、羊肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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