云吞帽的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与莴笋、大蒜、菜花搭配；与鲫鱼、驴肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、软化血管、益肺宁心等功效；可与松子、芥蓝、菜花搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健胃消食、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；