| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 蜜汁馒头快热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于蹲起120分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先馒头切小块
2、水管上冲去馍渣 馍块上有水也不会吃油了额.
3、锅内倒入200k菜籽油 实际消耗不到50k 炸至金黄色
4、捞出待用....
5、锅内到清水少许 在到入白糖100k 烧制白糖融化.倒入馍块翻搅 再撒入白芝麻少许 直至到糖汁全部融化在馍块上关火。
6、成品 呈现 期待亲的指点，浏览...........
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养阴补虚、解气消胀等功效；
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