| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 超简单酥松微波炉饼干热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡,相当于木管乐器893分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把蛋黄和炼奶一起搅拌，放花生油 2.面粉和玉米淀粉一起 3.把1蛋奶放到2的粉里，中间不要加水，直接和面就够了。 4.和好的面放保鲜袋放冰箱冰一小时。 5.拿出来撮平，自己按图案 6.放微波高火两分钟就好了
好酥松的，样子虽不怎么样，但真的很棒的！试过就知道了(^_-)
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、和胃等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、海虾、西红柿搭配；与兔肉、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
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