| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 杏仁棒热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于观鸟312分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所需食材；
2、鸡蛋液与糖粉混合，用手动打蛋器搅打至全部混合；
3、筛入低筋面粉，杏仁粉和泡打粉；
4、加入杏仁片，拌合成面团；
5、拌合好的面团用保鲜膜包裹好，擀成约0.3cm厚；
6、放入冰箱冷冻25-30分钟，取出切条状，整齐码放在烤盘上；
7、烤箱预热，时间180度，温度20分钟，预热后放入烤盘；待烤箱余下时间还有3-4分钟时，取出烤盘，表面刷一层蛋液，再放入烤盘继续烘烤即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、促进血液循环、滑肠等功效；可与芝麻、牛奶、白果搭配；与栗子、薏米、板栗相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
