| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 可可 抹茶冰激凌热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡,相当于吃东西1213分钟消耗的热量90 | |||||
1、大集合！
2、准备一碗冰水
3、可可粉或抹茶粉加入淡奶油
4、隔碗放入冰水中，用打蛋器打发
5、打成奶油状
6、3个鸡蛋蛋黄和蛋清分离
7、加入白糖
8、隔热水搅拌均匀
9、倒入可可淡奶油糊
10、用上下翻动搅拌均匀
11、通过轻轻砸桌子尽量弄平冰激凌糊。然后放进冰箱冷冻一个晚上。拿出来就可以吃啦！
12、(?? . ??)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、黄豆、百合搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、治疗便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
