紫薯球的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与牛奶、米面、糙米搭配；与仔鸡、燕麦、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、律律液、预防结石等功效；可与黑米、薏米、南瓜搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与金针菇、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、补虚等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、治疗高血压、生津通乳等功效；可与枸杞子、香蕉、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；