| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 清煮花螺热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于思考643分钟消耗的热量60 | |||||
1、新鲜的花螺洗干净，开水2分钟一煮就好。蘸点酱油芥末吃就好。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、解毒、助阳等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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