| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 牛肉酱豆腐热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于柔软体操147分钟消耗的热量280 | |||||
1、豆腐切成大块。
2、豆腐块下有油锅炸。
3、炸成金黄色捞出备用；留少许底油。
4、下蒜片炒香后倒入牛肉酱翻炒。
5、随之倒入炸好的豆腐，小心翻炒哦，表把豆腐弄破了。
6、略加水焖2分钟。
7、收干汤汁出锅啦....简单吧。
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脾胃、增长肌肉、补铁等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、补脾益胃、和脾胃等功效；可与羊肉、三文鱼、金枪鱼搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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