| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 沙白螺芥菜汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于跑步11分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好沙白螺，芥菜，姜片，胡椒。胡椒拍碎，芥菜折段。
2、锅里放入水，姜片，胡椒，大火把水煮开。
3、倒入沙白螺，再次煮开后，撇开浮沫。再倒入料酒，煮10分钟。
4、倒入芥菜，煮软熟，再加入盐和香油。
5、一款简单的汤水就煮出来了，可以盛出来喝啦！
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、开胃消食、利气温中等功效；可与姜、猪肝、鸡心搭配；与山竹、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、温中散寒、健胃等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
