番茄意面的热量/卡路里_番茄意面的做法

1、水开，放入意面，倒入调和油和适量的盐，煮15-20分钟
2、番茄去皮切粒，洋葱去外皮切粒，火腿肠切粒，培根切粒，全部装胖待用。
3、生菜洗净待用，
4、意面熟后放入冷水中，冷怯，晾干待用。
5、气锅油烧7成熟倒入，培根与火腿肠炒后装盘待用，剩余的油倒入洋葱炒至变色倒入番茄，炒出沙后倒入半碗水熬至成泥状，放少许盐搅匀，放入意面搅拌，再倒入番茄酱搅拌均匀，入味入色后关火装盘。
6、生菜用开水加少许盐烫熟后捞起放入盘的一侧，加入半勺蚝油抹均，大功告成，可动筷子咯，再加杯冰凉的百事可乐，更可口

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、降血脂等功效；可与芹菜、福寿鱼、茭白搭配；与鲢鱼、石榴、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、促进消化等功效；可与排骨、大蒜、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、治疗高血压、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

番茄意面的热量和减肥功效