猪肉青菜山药泥的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；可与芦笋、洋葱、茄子搭配；与红豆、牛排、首乌相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有延年益寿、帮助消化、强健机体等功效；可与白果、枣（鲜）、鸡胗搭配；与香蕉、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；